Consiste à utiliser plusieurs approches afin de s'adapter                                                                          à différentes problématiques et personnalités.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) + La psychothérapie existentielle 

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :

Fait parti des psychothérapies brèves, structurées et orientées vers la résolution de problèmes actuels.

Contrairement à d'autres approches qui explorent principalement le passé, les TCC se concentrent sur le "ici et maintenant". Elle reposent sur l'idée que nos difficultés psychologiques sont liées à des schémas de pensée inadaptés et à des comportements appris qui maintiennent notre souffrance.

L'approche TCC repose sur l'interaction constante entre trois piliers :                                                          

• Le Cognitif (Les pensées) : Ce que nous nous disons, la façon dont nous  interprétons la réalité et nos croyances                                              (souvent automatiques et parfois déformées).
• L’Émotionnel (Le ressenti) : Ce que nous éprouvons physiquement et psychologiquement (peur, tristesse, colère, anxiété).
• Le Comportemental (L'action) : Ce que nous faisons ou évitons de faire en réaction à nos pensées et émotions.                                                

Le principe de base :

En modifiant la façon dont on perçoit un événement (cognition) et la façon dont on y réagit (comportement), on parvient à réguler ses émotions et à diminuer sa souffrance.

Les caractéristiques clés :

• Active et collaborative : Le patient et le thérapeute travaillent ensemble comme des partenaires.                                                                   Le thérapeute propose des exercices et le patient les met en pratique.
• Brève : Elles durent généralement de quelques mois à un an.
• Scientifique : C'est l'une des approches dont l'efficacité est la mieux validée par les études cliniques pour des troubles précis.

Les TCC sont particulièrement recommandées pour :

• Les troubles anxieux (phobies, TOC, anxiété sociale).
• La dépression.
• Les troubles du sommeil.
• Les addictions.
• Les troubles alimentaires.
• La gestion du stress et de l'affirmation de soi.

Concrète :

Elle inclut souvent des "devoirs" ou des exercices à faire entre les séances (ex: des exercices de cohérence cardiaque et émotionnelle basé sur un protocole thérapeutique structuré en 8 séances issue des travaux d’équipes de recherches et de médecins du CHRU de Lille et soutenue par leur pratique clinique.                                                                                                                                                                                        

La psychothérapie existentielle :

Trouve son origine dans une réflexion millénaire sur la condition humaine et ses limites - depuis les philosophes grecs jusqu'à Jean-Paul Sartre, en passant par Kierkegaard, Husserl, Heidegger, Camus... - et des idées humanistes élaborées par des psychologues comme C. Rogers, A. Maslow, F. Perls, R. May...

C'est une approche qui attribue à l'homme la liberté et le pouvoir de se déterminer. En thérapie existentielle, il n'existe pas de "malade", mais seulement des individus qui vivent certaines situations, possèdent une conscience, une capacité de décider de leur vie et un potentiel de développement.

Pour Qui ?

Adultes et adolescents (familles, entreprises, associations) qui font face à différents défis et obstacles, tels le stress, les peurs, les angoisses, la dépression, le sentiment vide intérieur, les problèmes d'estime de soi, de confiance en soi et d'identité, les difficultés relationnelles, les problèmes de santé physique, les choix à faire, les transitions de vie, les moments de crise, les questionnements et les quêtes spirituelles.